Respectul de sine

NIMENI NU VA POATE FACE SA VA SIMTIT INFERIOR FARA ACORDUL VOSTRU!

A va respecta pe sine inseamna de fapt ca va multumiti cu felul cum sunteti ca va apreciati atat aspectele pozitive cat aspectele negative impreuna cu limitarile pe care le aveti,continuand sa va simtiti bine in propria piele.
Trebuie sa va cunoasteti punctele voastre forte si cele vulnerabile si sa continuati sa fiti multumit de sine si cred ca daca aveti capacitatea sa le transformati punctele vulnerabile intr-unele forte putem vorbi deja despre acea maturitate la nivel psihic, de dorinta de devoltare care odata hranita va ''creste'' intr-un mod armonios.
Asta inseamna putere interioara,siguranta de sine,incredere de sine.
Sentimentul de siguranta de sine depinde de respectul de sine si de cel de pretuire care se bazeaza pe un simt relativ,bine dezvoltat al propriei identitati,iar acei oameni care se respecta pe sine se simt impliniti.
Desigur ca nu trebuie nici sa faceti o fixatie asupra punctelor slabe ,deoarece acest mod de a proceda este la fel de putin constructiv ca si negarea lor( de teama ca nu cumva ele sa va anuleze punctele forte,indiferent cat de vizibile sunt acestea).
Si nici nu trebuie sa dati proportii exagerate unor puncte forte sau sa cadeti in capcana de a va teme ca acestea nu vor mai fi suficient de puternice.
Pe langa acest lucru ,simtul valorii este mult prea des construit pe un teren nesigur.
Adevaratul simt al valorii se construieste etapa cu etapa ,treptat si are un rol esential in ceea ce priveste dezvoltarea fiintei umane pentru ca fara acea valoare ,care desigur difera de la o persoana la alta ,oamenii are ramana incompleti,mult prea stersi.Si trebuie construit avand la baza realismul si acel gram de pozitivitate.
Cred ca ceea ce ar trebui sa faca fiecare dintre noi ,este ca la fiecare sfarsit de zi sa relizeze un bilant in ceea ce priveste lucruri bune si rele intamplate in ziua respectiva, si sa nu noteze esecurile ca pe adevarate catastrofe ,pentru acest exercitiu va avea rolul de a nu-i face sa repete aceleasi greseli de fiecare data si va avea un rolul de modelare catre ceea ce isi propun.
Ideea este sa va placeti asa cum sunteti in ansamblu chiar daca acest lucru este oarecum contradictoriu.
Sa incepem fiecare zi cu incredere in noi si in posibilitatile noastre de a face fata solicitarilor vietii!

Timiditatea ...un avantaj sau un dezavantaj?

Pentru unii timiditatea reprezinta o problema cu care se confrunta zilnic in relatiile cu cei din jur,fie ca se afla la serviciu ,fie la scoala sau in oricare alta parte ,timiditatea este un obstacol in comunicare ,in formarea de prietenii si nu numai.
Mi-am dorit sa vorbesc despre acest subiect pentru ca si eu ,recunosc,sunt o persoana timida ,dar incerc in fiecare zi nu sa scap de timiditate ,ci sa o fructific ,sa vad latura buna a acesteia.
Psihologi catalogheaza timiditatea ca fiind o ''boala''si spun ca pentru a ne vindeca trebuie sa ne confruntam cu obiectul fricii,dar daca acest ''obiect al fricii''nu exista,
ce vom face?
raspunsul se va gasi intotdeauna in noi .
Noi trebuie sa avem capacitatea de a comunica cu interiorul nostru ,de a recepta problemele launtrice si totodata de a le rezolva, daca nu in totalitate macarsa le putem controla pentru ca doar in acest fel se va mentine un echilibru psihic.
Un studiu arata ca:
Timiditatea este una dintre cele mai raspandite probleme de ordin psihologic. Se estimeaza ca 40% dintre occidentali sufera de aceasta afectiune. Timiditatea ii face pe oameni sa se simta nesiguri, stingheriti, nervosi, sau sa intampine o frica accentuata atunci cand vor sa-si expuna ideile in public. Oricare ar fi motivele care duc la acest comportament, vestea buna este ca timiditatea se poate educa!
Scriitori vad timiditatea ca pe un mod de intoarece catre sine,
''timiditatea este arma pe care ne-o ofera natura pentru a ne apara singuratatea''
da, asa este ,pentru ca e firesc ca o persoana sa simta nevoia de acea intoacere catre sine si sa stea ,sa mediteze asupra lucrurilor ce se petrec in viata sa ,sa constientizeze atunci cand ceva nu merge bine si sa ia masuri,si iata ca si timiditatea are rolul ei.
Daca timiditatea duce catre singuratate...acea singuratate este temporara si nu te invata sa fi singur ,ci singurul ea reprezinta o stare in care fiecare persoana se va regasi la un momendat ,depinde in ce masura va stii sa profite de ea.:)
Revenind la timiditate ,nu cred ca exista un ''tratament'' pentru a ne vindeca de aceasta pentru ca eu cel putin nu o vad ca pe o boala,si iata ca am gasit cateva sfaturi pentru a ne face mai curajosi si a ne solidifica increderea de sine:

1. Spune-ti in permanenta ca esti un "spirit fara frica" intr-un corp fizic!Aceasta este adevarata ta natura. Invata sa accepti acest lucru si viata va lua o intorsatura pozitiva. Detaseaza-te de fricile corporale si mentale, incercand sa aprofundezi latura spirituala a vietii

2. Cel mai simplu este sa ai puterea de a actiona fara prea multe analize! Evita despicarea firului in patru. De indata ce ai hotarat deja sa faci ceva anume, nu mai sta mult pe ganduri si actioneaza.

3. Permite-ti sa fii curajos, evitand un comportament las! Intelegand acest principiu si aplicandu-l in viata ta zilnica, te vei simti mai puternic decat ti-ai imaginat vreodata.

4. Fii convins ca singura putere pe care o poate detine cineva asupra ta consta, de fapt, in cantitatea de putere pe care tu i-o oferi. Sursa puterii lor are la origine gandurile tale, si, prin urmare, esti in masura sa jonglezi oricand cu capacitatea lor de forta si de putere. Acest principiu poate sa fie aplicat in momentul in care resimti anxietate

5. Aplica tehnicile de relaxare pentru a-ti pastra calmul in situatiile in care in mod normal resimti anxietate si furie.

6. Cunoaste-te pe tine insuti! Unul dintre cele mai importante lucruri este sa ajungi sa te cunosti foarte bine.

7. Ai grija la anturaj! Trebuie sa ai puterea sa recunosti ca nu exista om care sa nu fie influentat de anturajul sau. Alege cu grija persoanele din jurul tau!

8. Obisnuieste-te sa actionezi si in situatii necunoscute! Nu ai intotdeauna nevoie de toate detaliile si de toate raspunsurile pentru a actiona. Nu astepta ca toate conditiile sa fie perfecte, bine stiute inainte de a face pasii necesari pe care oricum i-ai fi facut mai repede sau mai tarziu.

9. Afiseaza atitudinea "Nu trebuie sa dovedesc nimic nimanui" .Detaseaza-te de nevoia de a demonstra ceva cuiva. Cel mai bine este sa te exprimi in permanenta pe tine, persoana care esti cu adevarat.
In concluzie timiditatea trebuie vazuta ca pe o calitate si nu un defect si de asemenea sa nu incercam sa scapam de ea pentru ca aceasta are un rol esential pentru fiinta umana.

Spune stop violentei domestice!

Am ales sa va vorbesc despre acest subiect pentru ca imi pasa de acele femei care sufera fiind batute de barbati ,de niste neoameni.
Consider ca cel care ridica palma asupra unei femei este un nimeni nu constientizeaza cat rau poate face nu numai femeii pana si celor din jur (familie,copii,prieteni)asa ca m-am decis in al 12-lea ceas sa le deschid ochii oamenilor ,sa incerce sa gandeasca in momenetele mai delicate ca nu trebuie sa apeleze la baiate ca trebuie sa priveasca totul cu mintea limpede si sa aiba rationament .
Violenţa domestică presupune putere şi control. Cel care abuzează se simte puternic şi important cand răneşte o altă persoană dar defapt este un las nu prin forta iti masori puterile cu o femeie ,nu prin bataie.
Un sfat pentru acele femei care tac ,dragelor nu e bine sa faceti asta, ganditiva la voi ,la cat de importante sunteti , ca trebuie sa spuneti stop ,sa nu va mai injositi ,sa ridicati privirea din pamant si sa va spuneti:merit ceva mai bun pentru mine !
Sunt unele femei care in loc sa spuna ceea ce i se intampla mai zic pe deasupra ca il iubesc pe cel de langa ele...si ca din aceasca cauza tac si nu spun nimic defapt daca ti la persoana aia si ii vrei binele nu il lasi sa fie violent sa greseasca in continuare ci incerci sa-l schimbi pe cat se poate...asa vad eu lucrurile :)
In 2006 UNICEF şi Secretariatul General al Naţiunilor Unite publica primul studiu global despre efectele violenţei domestice asupra copiilor. Rezultatele au fost cutremurătoare.
Pentru prima dată au fost investigate efectele acestei probleme. Ceea ce au descoperit, ne ajută să inţelegem de ce efectele violenţei domestice reprezintă o problemă atat de serioasă pentru cei afectaţi şi de ce pot impactul asupra lor poate dura ani de zile.
Efecte:

• Incetinirea dezvoltării emoţionale, sociale şi chiar fizice.

• Probleme şcolare, concentrare defectuoasă şi abilităţi scăzute la citit.

• Probleme de comportament şi personalitate, inclusiv depresie şi urinare in pat.

• Probleme de interactivitate socială şi in a-şi face prieteni.

• Abilitate scăzută in rezolvarea problemelor, recurgand deseori la un comportament agresiv şi violenţa fizică.

Eu una o sa mai insist pe aceasta tema ,sper ca in curand sa incep ceva serios pe aceasta tema o desfasurare de activitati sa indreptam lumea catre ceva bun .Astept idei ,sugestii:)

Spune stop violentei domestice!

Minciuna...calea catre nicaieri

O sa incep prin a spune ca minciuna am urat-o din totdeauna,asta pentru ca este daca pot spune asa precum un drog ...da dependenta,un om care minte o data o va face si a doua oara...a treia oara si tot asa.Ai nevoie sa minti o data, pentru ca stiu si eu, vrei sa te scuzi ,sau vrei sa scapi de anumite sarcini ...motive sunt n, dar cert este ca dupa ce minti incepi sa nu mai ai incredere in tine in ceea ce faci , si de cine esti tu cu adevarat .
De exemplu eu sunt genu de persoana care nu poate sa minta lucru care ma bucura mult asa am fost invata si nu cred ca ma voi schimba ...daca mint incep sa rad sau dupa maxim 5 minute sun adevarul:))deci ganditi-va foarte bine inaite sa spuneti ceva pentru ca poate mai tarziu ve-ti regreta...
Fiti naturali ,spontani cat mai adevarati cu cei din jur pentru ca sinceritatea si naturaletea nimeni nu o sa poata sa vi le ia .Un om spontan si plin de naturalete este dupa parerea mea un om adevarat.












Ce se intampla exact atunci cand mintim ?
Pe langa faptul ca increderea de sine scade ,un lucru la fel de imporant se petrece cu noi.Treptat dobandim o alta fata,devenim prefacuti cu cei din jur crezand ca aceasta este calea pe care ar trebui sa o urmam pentru a ne completa ca oameni .Ne completam mai degraba cu ''goluri de incertitudine'' care au rolul de a ne sterge intreaga personalitate...
Asadar sfatul meu sa incercam sa ne exprimam naturaletea ,sa uitam de prostul obicei de a minti pentru ca stim bine Minciuna are picioare scurte ;)

MINCIUNA DAUNEAZA GRAV PERSONALITATII!

Un inceput ...curaj sau teama?

De cate ori in viata voastra nu v-ati spus: ,,GATA!VOI INCEPE O NOUA VIATA,O VOI LUA DE LA CAPAT,VOI DA TOTUL UITARII!'',eu ,una, de foarte multe ori .si pot spune ca aceste cuvinte m-au imbarbatat in cele mai grele momenete cand simteam ca numai am scapare .
Fie ca aveti probleme in dragoste , insuccese la munca sau probleme de sanatate toate au un puct comunm...MENTALUL .Daca avem o gandire pozitiva si daca mintea noastra va functiona precum un burete ce sterge ranile trecutului dar care totusi pastreaza urmele suferintei pentru ca ele ne fac puternici,ele ne construiesc zi de zi ,vom reusi sa biruim in fata incercarilor.
Poate ca nu v-ati gandit niciodata la asta,dar un zambet valoreaza foarte mult pentru psihic ,pentru ca el creaza acea stare de ,,bine''.
Pace Pilgrim spunea astfel,,Daca ne-am da seama cat de puternice sunt gandurile noastre, nu am mai avea niciun gand negativ''intr-adevar asa este dupa cum spuneam mai sus totul tine de mental .
In definitiv oamenii sunt fericiti in momentele in care realizeaza ceva ce si-au propus si prin munca depusa acestia capata o anumita cantitate de optimism iar incet, incet ajung unii dintre ei sa se catalogheze ca fiind niste persoane superioare si astfel ia nastere mandria iar persoanele care se cred inferioare vor genera teama si nesiguranta si astfel se va ajunge la esecuri.
Cert e ca trebuie sa existe un echilubru intre acestea, nici nu ne vom subestima dar nici nu ne vom crede mai buni decat suntem cu adevarat .
despre aceste echiblu voi vorbi mai pe larg in urmatoarele articole.
Ca o concluzie priviti intoadeauna catre viitor traiti prezentu si invatati din trecut! asa va sfatuiec :)si nu uitati ca daca vrem sa ne fie bine asta depinde de noi ,de capacitatea noastra psihica. aceasta melodie este foarte potrivita

Hai sa zambim!:D

''Vorba buna,zambetul si fapta binefacatoare sunt raze ale soarelui rasfrante in sufletul omului!:) ''(Nicolae Iorga)
Sunt de parerea ca ar trebui sa ne insusim aceste calitati pentru ca ele vor constitui temelia sufletului nostru(intelepciunea,fericirea,bunatatea) de asemnea ar trebui sa scapam de sentimente precum ura ,lasitatea,frica, pentru ca acestea nu vor face altceva decat sa ne opreasca ,sa ne devieze din traseul vietii si cu siguranta vor duce la insuccese,ratari si neimpliniri.
Si in prima postare spuneam despre importanta clipei ,a clipei de acum, iar faptul ca oamenii nu sesizeaza aceste schimbari, il fac pe acesta sa uite de cine este el cu adevarat si de ceea ce este capabil sa faca ,cu alte cuvinte sa-si croiasca el singur drumul si sa paseasca pe acesta fara teama pentru ca teama este rezultatul neincrederii si a neautocunoasterii.
De ce nu incercam pur si simplu sa nu ne mai gandim la probleme ?Sa incercam sa zambim cu gura pana la urechi!
Aici vroiam sa ajung , la cat de sanatos este simplul act fizioloc-RASUL:D
La inceput probabil ca vi s-ar parea banal sa vorbesc despre asa ceva dar daca va ve-ti intoarce putin in timp si va ganditit la copilarie...la momentele cand rasul vi sa parea ceva normal ,ceva firesc ,ce ar trebuia sa se intample in fiecare clipa ,iata ca acum oamenii rad doar pentru ca vor sa-l faca pe cel din preajma lui sa se simta bine sau de cele mai multe ori rasul poate imbraca forma ironicului ,al rautatii.
Haideti sa ne gandim cati dintre noi se trezesc de dimineata zambind? sau cati dintre noi se duc la o piesa de teatru cu gandul de ai aduce zambetul pe buze ?cati dintre noi se uita la desene animate pentru ca doreste ca pentru o clipa sa se simta copil?cati dintre noi zambesc in fata unei tristeti?
Voi recunoaste ca eu nu rad cand sunt trista dar dacca cineva ma va face sa rad cu siguranta nu voi putea sa ma abtin pentru ca pentru mine rasul a devenit ceva din mine ,o zi cel putin pentru mine fara ras ,este o zi pierduta si aici vin sa intaresc vorbele lui CHARLIE CHAPLIN
care spunea ca „O zi fără râs este o zi pierdută” si intotdeauna orice s-ar intampla priviti partea buna a lucrurilor,zambiti-i vietii,pentru ca si aceasta va vazambi cu siguranta:)
Deci ,va indemn la o portie de ras prin simple filmulete

Iubirea...Ce este ea cu adevarat?

Am tinut foarte mult sa vorbesc despre acest sentiment pentru ca de curand am citit o carte si m-a inspirat mult .(arta de a iubi-miguel ruiz)
Consider iubirea ca fiind un sentiment unic si etern. Pentru ca un sentiment sa fie etern acesta trebuie sa fie trait de fiecare data la intensitate maxima, fara a ne gandi la ziua urmatoare ci la clipa de acum si la persoanea care ne este aproape,lucru ce se intampla rar in zilele noaste .
Iubirea este considerata o lege dupa care noi ne traim viata ,noi suntem rezultatul unui astfel de sentiment asadar putem spune ca iubirea exista din momentul conceperii noastre si aici nu ma refer la momentul cand noi ne nastem ci chiar din clipa in care celula ou se afla in pantecele mamei si pana ce murim ,ea ne inconjoara intotdeauna .
Multi scriitori aseamana iubirea cu un drog , intr-adevar ea este precum un drog,,E periculos să iubeşti! Iubirea e ca un drog. La inceput ai senzatia de euforie ,abandon total. Apoi, a doua zi, vrei mai mult, încă nu e un viciu, dar îţi place senzaţia şi îţi închipui că o poţi ţine sub control. Te gândeşti la persoana iubită vreme de două minute şi uiţi de ea vreme de trei ore. În scurt timp însă, te obişnuieşti cu acea persoană şi începi să fii complet dependent de ea. Acum te gândeşti la ea trei ore şi o uiţi două minute. Dacă ea nu e lângă tine, încerci aceeaşi senzaţie ca şi drogaţii când nu îşi obţin drogul. În acel moment, aşa cum drogaţi fură şi se înjosesc ca să facă rost de ceea ce le trebuie, şi tu eşti dispus să faci orice pentru dragoste!''Paulo Coelho - La raul Piedra am sezut si am plans

Defapt ce inseamna a iubi?
Sa iubesti inseamna sa fi sincer ,sa spui dar mai ales sa faci ceea ce gandesti ,sa fi raspunzator pentru intregile tale trairi ,sa accepti defectele persoanei de langa tine ,un lucru e cert nu poti schimba niciodata o persoana oricat de mult ai vrea pentru ca ea este unica prin felul ei nu o sa fie niciodata asa cum vei dori tu sa fie ,mai degraba va trebui sa o accepti asa cum este pentru ca doar atunci adevarata ta iubire se manifesta ,cand exista acel sentiment de accept ,de cunoastere a persoanei de langa tine si totodata de autocunoastere si de aici ca o concluzie este bine de zis ca daca vrei sa fi iubit trebuie sa iubesti !
Dragostea trebuie lasata sa se manifeste de la sine si nu sa fie traita dupa reguli pentru ca atunci piere orice sentiment de afectiune.
Iubirea inseamna daruire totala, inseamna uitare de sine!De cele mai multe ori atunci cand iubesti nu te gandesti la tine ,sa-ti fie tie bine, ci la persoana de langa tine :)
Exista si iubirea de sine ,care trebuie sa aibe un rol important in viata noastra ,pentru ca ea este ''cauzatoare'' de energie si de optimism.Acesta poate fi considerata ca fiind un mod de acceptare de sine ,de cine esti si ceea ce ai facut .
Mi-as fi dorit sa vorbesc mai mult depsre acest subiect dar ceea ce trebuie sa retina un om este: -sa iubeasca sincer fara a se gandi la ziua de maine -TRAIESTE CLIPA!
-sa vada in iubire capacitatea de a a cunoaste si de a se autocunoaste-Iubirea înseamnă să ne descoperim în alţii şi să fim încântaţi de această descoperire.

Pe aceasta tema o sa recomand cateva filme ce trebuie vazute si carti ce trebuie citite:)

O viata mai buna...

In ziua de astazi toata lumea este procupata de un trai cat mai bun ...defapt sa ne intrebam si sa raspundem la fel de sincer ...cati dintre ei sunt cu adevarat fericiti dupa ce isi creeaza acel trai?cati dintre ei se bucura la maxim de fiecare clipa?cati dintre ei constientizeaza ca banul nu reprezinta decat un ''ceva'' de moment?RASPUNSUL:nimeni...din pacate nimeni nu realizeaza importanta vietii ,a unei scurte clipe de fericire in care pentru un moment uiti de necazuri ,de datorii de problemele de la servici si ii zambesti vietii:)
Iata cateva lucruri care trebuiesc traite la intensitate maxima:
1.sa te indragostesti
2.sa razi atat de tare incat sa te doara muschii fetei
3.sa primesti o scrisoare de la cineva drag
4.sa stai in pat sa auzi cum ploua
5.sa auzi cantecul tau preferat la radio
6.sa-ti faci noi prieteni
7.sa faci cadouri de Craciun
8.sa privesti in ochii unui strain si sa-i zambesti
9.sa inchizi telefoanele in week-end
10.sa simti ca ti-e dor
11.sa privesti rasaritul
12.sa alergi prin ploaie
13.sa-i ajuti pe cei din jurul tau
14.sa te trezesti in fiecare dimineata dorind sa dai tot cei mai bun din tine
15.primul sarut
16.sa te joci cu un copil ,in parc
17 .o baie cu spuma
18.sa canti la un instrument
19.sa visezi frumos
20.sa tii de mana pe cineva pe care il iubesti
Nu uitati sa va bucurati de ceea ce va este dat ,pentru ca doar o viata aveti!