Incepe o saptamana plina de purificare ,de liniste si lumina si macar acum ,in al 12-lea ceas, sa ne indreptam privirile spre noi,spre interiorul nostru ,spre suflet si sa incepem sa ni-l curatam de tot ce este murdar ,de minciuni,de dezamagiri,de frici,de nestire, de tristete,de neimpliniri,de griji,de boala,de viclenie,de invidie,de neincredere,de prostie,de falsitate...de tot...vom ajunge puri ,vom ajunge ca la inceput ,asta daca vrem ,daca avem puterea asta sa constientizam mai degraba, restul va veni aproape de la sine .
Trebuie doar sa ne trezim din acel somn profund care dauneaza spiritului !
Apoi incet,incet sa ne indreptam spre cei din jurul nostru ,schimbarea trebuie sa inceapa mai intai cu noi si sa continue cu persoanele din jur .
Natura ,Dumnezeu ,totul va fi de partea noastra, trebuie sa vrem,atat,doar atat :sa vrem.
Simplu!
Sa lasam sa iasa bunatatea din noi.sa uitam sa traim pt a avea ,si sa ne amitnitm ca traim pt noi,pt a fi cineva, pt a face ceva !
sa ajutam pe cei din jur fie si cu un zambet .
fi-ti oameni ,oameni!
Ce poate fi mai frumos decat un zambet daruit cuiva ,un multumesc primit de la cineva pe care l-ati ajutat .
ce anume?
...o rasplata de la Dumnezeu cum ar fi o raza de soare sa ne ghideze spre casa...o ploaie racoroasa ,un copac inmugurit:X,un lac,o mare ,un ciripit de pasari,un strigat de copii un vant bland...oamenii uita sa fie oameni si se pierd treptat ,se degradeaza si devin umili,slavii unei vieti mult prea schematice ,mult prea riguroase, gidata de reguli, si nu de simtiri ,de trairi ,de sentimente...se pierd in concret ,in dorinta de a avea ,dispar in NIMCUL ce duce spre dezumanizare ,spre distrugere ....pierire .asta vrem: sa nu mai existe om.
Eu nu ,nu vreau sa fiu asa ,si pornesc pe un drum ...incet ... cu incredere ,cu speranta, cu Dumnezeu de partea mea ,cu mine si cu tot ce am eu mai bun in mine ,cu natura, si cu multa dragoste in suflet, plec spre acel drum de regasire,de completare,desavarsire a fiintei mele,spre acea pace ,pe care toti o dorim ...si vreau sa'' conrup ''cat mai multe persoane sa ma urmeze pe acest drum.
Haideti!
Sperati!visati!iubiti!traiti!
ACUM oameni cat e TIMP!
Viata nu asteapta pe nimeni!
Fiti mai buni si totul va fi mai bun cu voi !
Fiti oameni si atunci si cel din jurul vostru va fi om !
"Daca pentru o clipa Dumnezeu ar uita ca sunt o marioneta din carpa si mi-ar darui o bucatica de viata, probabil ca n-as spune tot ceea ce gandesc, insa in mod categoric as gandi tot ceea ce zic.
As da valoare lucrurilor, dar nu pentru ce valoreaza, ci pentru ceea ce semnifica.
As dormi mai putin, dar as visa mai mult, intelegand ca pentru fiecare minut in care inchidem ochii, pierdem saizeci de secunde de lumina. As merge cand ceilati se opresc, m-as trezi cand ceilalti dorm. As asculta cand ceilalti vorbesc si cat m-as bucura de o inghetata cu ciocolata!
Daca Dumnezeu mi-ar face cadou o bucatica de viata, m-as imbraca foarte modest, m-as intinde la soare, lasand la vederea tuturor nu numai corpul, ci si sufletul meu.
Doamne Dumnezeul meu daca as avea inima, as grava ura mea peste ghiata si as astepta pana soarele rasare. As picta cu un vis al lui Van Gogh despre stele un poem al lui Benedetti, si un cantec al lui Serrat ar fi serenada pe care i-as oferi-o lunii. As uda cu lacrimile mele trandafirii, pentru a simti durerea spinilor si sarutul incarnat al petalelor...
Dumnezeul meu, daca as avea o bucatica de viata... N-as lasa sa treaca nici o zi fara sa le spun oamenilor pe care ii iubesc, ca ii iubesc. As convinge pe fiecare femeie sau barbat spunandu-le ca sunt favoritii mei si as trai indragostit de dragoste.
Oamenilor le-as demonstra cat se insala crezand ca nu se mai indragostesc cand imbatranesc, nestiind ca imbatranesc cand nu se mai indragostesc! Unui copil i-as da aripi, dar l-as lasa sa invete sa zboare singur. Pe batrani i-as invata ca moartea nu vine cu batranetea, ci cu uitarea. Atatea lucruri am invatat de la voi, oamenii... Am invatat ca toata lumea vrea sa traiasca pe varful muntelui, insa fara sa bage de seama ca adevarata fericire rezida in felul de a-l escalada. Am invatat ca atunci cand un nou nascut strange cu pumnul lui micut, pentru prima oara, degetul parintelui, l-a acaparat pentru intotdeauna.
Am invatat ca um om are dreptul sa se uite in jos la altul, doar atunci cand ar trebui sa-l ajute sa se ridice. Sunt atatea lucruri pe care am putut sa le invat de la voi, dar nu cred ca mi-ar servi, deoarece atunci cand o sa fiu bagat in interiorul acelei cutii, inseamna ca in mod neferecit mor.
Spune intotdeauna ce simti si fa ceea ce gandesti. Daca as stii ca asta ar fi ultima oara cand te voi vedea dormind, te-as imbratisa foarte strans si l-as ruga pe Dumnezeu sa fiu pazitorul sufletului tau. Daca as stii ca asta ar fi ultima oara cand te voi vedea iesind pe usa, ti-as da o imbratisare, un sarut si te-as chema inapoi sa-ti dau mai multe. Daca as stii ca asta ar fi ultima oara cand voi auzi vocea ta, as inregistra fiecare dintre cuvintele tale pentru a le putea asculta o data si inca o data pana la infinit. Daca as stii ca acestea ar fi ultimele minute in care te-as vedea, as spune "te iubesc"si nu mi-as asuma, in mod prostesc, gandul ca deja stii.
Intotdeauna exista ziua de maine si viata ne da de fiecare data alta oportunitate pentru a face lucrurile bine, dar daca cumva gresesc si ziua de azi este tot ce ne ramane, mi-ar face placere sa-ti spun cat te iubesc, ca niciodata te voi uita.
Ziua de maine nu-i este asigurata nimanui, tanar sau batran.Azi poate sa fie ultima zi cand ii vezi pe cei pe care-i iubesti. De aceea, nu mai astepta, fa-o azi, intrucat daca ziua de maine nu va ajunge niciodata, in mod sigur vei regreta ziua cand nu ti-ai facut timp pentru un suras, o imbratisare, un sarut si ca ai fost prea ocupat ca sa le conferi o ultima dorinta. Sa-i mentii pe cei pe care-i iubesti aproape de tine, spune-le la ureche cat de multa nevoie ai de ei, iubeste-i si trateaza-i bine, ia-ti timp sa le spui "imi pare rau", "iarta-ma", "te rog" si toate cuvintele de dragoste pe care le stii.
Nimeni nu-si va aduce aminte de tine pentru gandurile tale secrete. Cere-i Domnului taria si intelepciunea pentru a le exprima. Demostreaza-le prietenilor tai cat de importanti sunt pentru tine.''
Daca analizam piramida alimentatiei sanatoase vom observa ca la baza acesteia stau legumele ,fructele si cerealele ,cele din urma avand un rol esential in echilibrul nostru alimentar .
Acestea ne ofera o cantitate importanta de proteine,glucide si elemente nutritive de care avem nevoie in fiecare zi.
Cerealele au fost cultivate inca din anul 4000 i.H.,constituind baza alimentatiei multor popoare.Ba mai multdecat atat au ajuns sa caracterizeze cultura culinara a unor tari :
meiul pentru Africa Centrala
orezul pentru China si Japonia:X
pastele fainoase,ce sunt preparate din faina de cereale in Italia
fulgii de ovaz pt Tarile Nordice
.
Haideti sa vedem de ce sutn cerealele atat de importante pentru alimentatia omului.
Cerealele contin o mare varietate de nutrienti esentiali pentru echilibrul organismului nostru.Sunt bogate in glucide complexe,in proteine vegetale,in vitamine din complexul B-urilor(B1,B2,B5,B9,etc)in vitamina E ,care are proprietati antioxidante,in saruri minerale si oligoelemente precum magneziu,fier,potasiu,precum si in fibre .
Deasemenea ele au capacitatea de a reduce colesterolul si nivelul glicemiei,ceea ce contribuie decisiv controlul bolilor cardiovasculare si diabetul.
Acestea sutn surse importante de proteine si desi nu asigura toti aminoacizii esentiali,combinatia acestora cu alte surse vegetale de proteine (mazare,fasole) pot constitui o sursa completa de proteine.
In fiecare zi!
Consumati in fiecare zi la fieacre masa o portie de cereale sau de produse pe baza de cereale :fulgi,budinca de gris:X,sau de orez...paine,paste,biscuiti.
Variati periodic aceste alimente pentru a-i oferi organismului o paleta cat mai larga ,cat mai diversificata de elemente nutritive.
Si acum propun o reteta bazata pe cereale :D
Pentru micul dejun:
o banana
portocale
kiwi
un iaut
musli
nuci
stafide....a da si era sa uit miere pentru cei care vor sa-si indulceasca diminetile...
se amesteca fructele impreuna cu stafidele,nucile si musli si se adauga iaurtul ...asta-i tot:X
